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晨练太极反伤身？老拳师叮嘱：这个时辰开练，气血循环体健

有些事啊，人一上了年纪，才慢慢琢磨明白。就说这太极拳，看上去慢悠悠的，动作也不复杂，谁都能学两下。可真练起来，不光得讲究劲力，还得讲究时候。练对了，身子骨能越练越轻快；练错了，不但没补上，反倒可能给身体添麻烦。

法学院的胡x老师，上课特别刻薄，魅男行为频出，把没礼貌当幽默，还觉得自己是女强人，很喜欢拿老师身份压人，训话，其实搞笑。

练了三年，膝盖报废，腰还是像块板砖——这是很多人偷偷在群里吐槽的真相。花了上万块报班，换来的却是医院康复科挂号单。问题不在拳，也不在老师，而是没人告诉你：先把四个开关拧开，再谈松沉。开关没开，越练越紧，越紧越伤。

公园练太极的新手，总盯着“白鹤亮翅”“玉女穿梭”耍，练半年还是手脚僵、发不出劲。其实太极的核心从不在套路数量，就藏在“松沉”“意导气”“阴阳转”“慢打基础”这四条里——没吃透这些，再熟的套路也是空架子。

一场清末的笔误，让形意拳十二形中的一招变得扑朔迷离。老拳师们各执一词，有的说练的是马，有的说练的是鱼，就连流传的拳谱也记载不一。

文案/扬言陈家沟武当山太极拳发源地之争历来刺刀见红！说到根谁才是正宗！日进斗银不如姓陈不可否认传播太极文化陈家功德满满也收获颇丰且不说四大金刚八大天王就那十八罗汉也富得流油！陈家人在教真功夫上是有罪的！本末倒置！如同爬山光让你在山脚下转圈圈那个93的老拳师一语

练太极的朋友，十有八九都听过 “气宜鼓荡，神宜内敛” 这八个字 —— 可真要落到拳架里，不少人容易走两个极端：要么把 “气宜鼓荡” 练成了 “硬憋肚子”，练完胸口发闷；要么把 “神宜内敛” 做成了 “没精打采”，打拳像应付差事。